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Check fanylemon's Instagram Ensalada Griega de Pepino y Camarón 🍤 🥒 #comida #comidasana #comidasaludable 1522267032267368988_287647117

Ensalada Griega de Pepino y Camarón 🍤 🥒 #comida #comidasana #comidasaludable

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Check veronikazfitness's Instagram La pirámide de entrenamiento para la ganancia de masa muscular y fuerza. Continuación
Un punto más que quisiera añadir a la base de la pirámide es la seguridad.
El entrenamiento con cargas puede tanto traer beneficios como perjudicar la salud del deportista. Pero si sigues estas reglas básicas estarás sano y salvo por muchos kilos que levantes.
1. Buen calentamiento es la regla número uno. No empieces a levantar barras sin hacer por lo menos 5-7 min de cardio, movilización articular y si puedes algún ejercicio de activación. Si te toca hacer sentadillas con 100 kilos empieza con barra sin peso o con sentadilla libre subiendo poco a poco. Deja que el sistema nervioso se active
2. Concéntrate en lo que estás haciendo. No mires alrededor. No des vuelta a la lista de la compra o asuntos pendientes. Tu despiste puede provocar una lesión.
3. Entrenamiento equilibrado. Si tienes cifosis, te tiras el día entero delante del ordenador y en ratos libres montas en bici, encima te has propuesto subir pesos en press banca y sacar bíceps para el verano, que no te sorprenda una lesión del hombro😉
4. Si algún ejerció te provoca dolor o discomfort no lo hagas por mucho que insista tu compañero de gym.
5. Automatiza la posicion neutra de la columna, activa el abdomen y no hiperextiendas las articulaciones (a veces  ayuda levar ropa estrecha para mantener la barriga recogida😂)
6. No dudes en preguntar las pautas básicas para uno u otro ejercicio. Si no consigues hacerlo bien, cambia el ejercicio. 
7. Evita ejercicios con alto riesgo de lesión como Jalón tras nuca, Remo vertical o elevaciones laterales con codos por encima del nivel del hombro, press con barra tras nuca etc. Créeme los beneficios de estos ejercicios son mucho menores que los daños.
8. Mírate al espejo, grábate pare ver los fallos, a veces lo que haces no tiene nada que ver con lo que te parece que haces.
#veronikaztips #veronikazentrenamiento #comoempezaraentrenar #entrenador #entrenamiento #entrenadorenmadrid #nutricion #nutriciononline #dietaonline #comidasana #salud #enformaparaelverano #aponernosenforma #motivacion #coachingnutricional #lifestile #estilodevida #operacionverano2017 #yosoyfisico #yosoydefisico 1522265436979286726_4533836633

La pirámide de entrenamiento para la ganancia de masa muscular y fuerza. Continuación Un punto más que quisiera añadir a la base de la pirámide es la seguridad. El entrenamiento con cargas puede tanto traer beneficios como perjudicar la salud del deportista. Pero si sigues estas reglas básicas estarás sano y salvo por muchos kilos que levantes. 1. Buen calentamiento es la regla número uno. No empieces a levantar barras sin hacer por lo menos 5-7 min de cardio, movilización articular y si puedes algún ejercicio de activación. Si te toca hacer sentadillas con 100 kilos empieza con barra sin peso o con sentadilla libre subiendo poco a poco. Deja que el sistema nervioso se active 2. Concéntrate en lo que estás haciendo. No mires alrededor. No des vuelta a la lista de la compra o asuntos pendientes. Tu despiste puede provocar una lesión. 3. Entrenamiento equilibrado. Si tienes cifosis, te tiras el día entero delante del ordenador y en ratos libres montas en bici, encima te has propuesto subir pesos en press banca y sacar bíceps para el verano, que no te sorprenda una lesión del hombro😉 4. Si algún ejerció te provoca dolor o discomfort no lo hagas por mucho que insista tu compañero de gym. 5. Automatiza la posicion neutra de la columna, activa el abdomen y no hiperextiendas las articulaciones (a veces ayuda levar ropa estrecha para mantener la barriga recogida😂) 6. No dudes en preguntar las pautas básicas para uno u otro ejercicio. Si no consigues hacerlo bien, cambia el ejercicio. 7. Evita ejercicios con alto riesgo de lesión como Jalón tras nuca, Remo vertical o elevaciones laterales con codos por encima del nivel del hombro, press con barra tras nuca etc. Créeme los beneficios de estos ejercicios son mucho menores que los daños. 8. Mírate al espejo, grábate pare ver los fallos, a veces lo que haces no tiene nada que ver con lo que te parece que haces. #veronikaztips #veronikazentrenamiento #comoempezaraentrenar #entrenador #entrenamiento #entrenadorenmadrid #nutricion #nutriciononline #dietaonline #comidasana #salud #enformaparaelverano #aponernosenforma #motivacion #coachingnutricional #lifestile #estilodevida #operacionverano2017 #yosoyfisico #yosoydefisico

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Check sarabellido's Instagram Buenos
Días 
Pandas🐼 
Que alguien me explique el porqué no he dormido hoy😂 
Pero lo que es no pegar ojo, que creo que cuando me ha sonado la alarma era cuando me dormía🤘

Pero en fin, habrá que aguantar hoy como se pueda☕💉 ¿Y lo peor del desayuno? Se petó la porno yema🙍🍳al poner el kiwi.. Pero me da la vida igualmente💚 
Vamos a por el día fuertotes🔩🏋 que dormir es de cobardes😽 1522254586735576383_250891269

Buenos Días Pandas🐼 Que alguien me explique el porqué no he dormido hoy😂 Pero lo que es no pegar ojo, que creo que cuando me ha sonado la alarma era cuando me dormía🤘 Pero en fin, habrá que aguantar hoy como se pueda☕💉 ¿Y lo peor del desayuno? Se petó la porno yema🙍🍳al poner el kiwi.. Pero me da la vida igualmente💚 Vamos a por el día fuertotes🔩🏋 que dormir es de cobardes😽

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Check happyrunhappymom's Instagram Hoy me puse a inventar en La Cocina, tenía antojo de comer el clásico arroz con pollo que me hace recordar de cuando era pequeña, pero como acabamos de regresar de viaje y de comer más de lo debido,  me propuse hacer una versión más sana, así que en vez de arroz use quinoa tri color y quedo #parallorardebueno . Definitivamente para darle un giro saludable a nuestras solo hay que inventar un poco y saber cómo sustituir los ingredientes. .
.
✨✨✨Quien quiere la receta? .
#happyrunhappymom #marcandolamilla 1522249468425204269_3175364995

Hoy me puse a inventar en La Cocina, tenía antojo de comer el clásico arroz con pollo que me hace recordar de cuando era pequeña, pero como acabamos de regresar de viaje y de comer más de lo debido, me propuse hacer una versión más sana, así que en vez de arroz use quinoa tri color y quedo #parallorardebueno. Definitivamente para darle un giro saludable a nuestras solo hay que inventar un poco y saber cómo sustituir los ingredientes. . . ✨✨✨Quien quiere la receta? . #happyrunhappymom #marcandolamilla

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Check beinghealthyafter40's Instagram 🇨🇴 Has probado la cúrcuma? Es una planta, cuyo rizoma se usa como condimento. 💚Tiene un potencial contra diversas enfermedades como diabetes, alergias, artritis, enfermedad de Alzheimer, Cáncer y otras enfermedades crónicas 💚Excelente antioxidante 💚Incluye nutrientes saludables como: proteínas, fibra dietética, niacina, vitaminas C, E y K, sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc 💚Se recomienda su uso con granos de pimienta para una mejor absorción 💚Personalmente lo utilizo en el arroz, jugos, sopas, palomitas de maíz y vinagretas. 😉
💚
🇨🇦 Have you tried the Curcumin/Turmeric? Curcumin is obtained from the dried rhizome of the turmeric plant 💚Some important benefits of curcumin are: Increases The Antioxidant Capacity of The Body, Anti-inflammatory compound, May be Useful in Preventing and Treating Alzheimer’s Disease, Can help prevent cancer, Arthritis, Diabetes, among others chronic illness💚 I use curcurmin while making rice, juices, pop-corn, soups, and salad dressings.😉
💚
#beinghealthy #healthylifestyle #eatinghealthy #healthyfood #healthyeating #healthyideas #healthyrecipes #eathealthy #healthymeal #vidaenequilibrio #bienestar #comidasana #comersano #comiendosaludable #saludable #comiendosano #habitos #habitossaludables #healthyhabits #alimentaciónlimpia #alimentaciónsaludable #curcumin #cúrcuma #curcuma #cali #colombia  #yocreoencali 1522250420700579935_4443303650

🇨🇴 Has probado la cúrcuma? Es una planta, cuyo rizoma se usa como condimento. 💚Tiene un potencial contra diversas enfermedades como diabetes, alergias, artritis, enfermedad de Alzheimer, Cáncer y otras enfermedades crónicas 💚Excelente antioxidante 💚Incluye nutrientes saludables como: proteínas, fibra dietética, niacina, vitaminas C, E y K, sodio, potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc 💚Se recomienda su uso con granos de pimienta para una mejor absorción 💚Personalmente lo utilizo en el arroz, jugos, sopas, palomitas de maíz y vinagretas. 😉 💚 🇨🇦 Have you tried the Curcumin/Turmeric? Curcumin is obtained from the dried rhizome of the turmeric plant 💚Some important benefits of curcumin are: Increases The Antioxidant Capacity of The Body, Anti-inflammatory compound, May be Useful in Preventing and Treating Alzheimer’s Disease, Can help prevent cancer, Arthritis, Diabetes, among others chronic illness💚 I use curcurmin while making rice, juices, pop-corn, soups, and salad dressings.😉 💚 #beinghealthy #healthylifestyle #eatinghealthy #healthyfood #healthyeating #healthyideas #healthyrecipes #eathealthy #healthymeal #vidaenequilibrio #bienestar #comidasana #comersano #comiendosaludable #saludable #comiendosano #habitos #habitossaludables #healthyhabits #alimentaciónlimpia #alimentaciónsaludable #curcumin #cúrcuma #curcuma #cali #colombia #yocreoencali

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Check paupaez1987's Instagram Delicioso Menú para JUEVES 25-Mayo en la comodidad de su casa u oficina.

Menú Normal USD 4.50
Menú Dieta USD 5.50
Valores incluye servicio a domicilio.

Pedidos al 📞 o whatsapp 099-5689401

#ChefUIO #Almuerzos #ServicioaDomicilio #ComidaSana #ViveSano 1522243295575698215_896606491

Delicioso Menú para JUEVES 25-Mayo en la comodidad de su casa u oficina. Menú Normal USD 4.50 Menú Dieta USD 5.50 Valores incluye servicio a domicilio. Pedidos al 📞 o whatsapp 099-5689401 #chefuio #almuerzos #servicioadomicilio #ComidaSana #vivesano

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Check smanita's Instagram Feliz Jueves comienza mi cardio matutino, sigue tus objetivos y lo lograrás#estoyenmodosecado,soloquedan2semanas ,tonificacion#comocuesta#loconseguire#constancia#fitnes#esunestilodevida#running#comidasana#😘 1522239150841393298_4859201089

Feliz Jueves comienza mi cardio matutino, sigue tus objetivos y lo lograrás #estoyenmodosecado,soloquedan2semanas ,tonificacion #comocuesta#loconseguire#constancia#fitnes#esunestilodevida#running#comidasana #😘

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Check buenafood's Instagram Apples ➕ almond butter 
#whatsmysnack 
#yum #comidasana #apples #fuji #almondbutter 1522231321358087399_4351219183

Apples ➕ almond butter #whatsmysnack #yum #comidasana #apples #fuji #almondbutter

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Check raul_ale_cava's Instagram Boga a la pizza a la @guillermobravo27  y papas con salsa a la @lisandrocesar18  #comidasana #amigo s #parrilla #horno 1522230288301640875_4103106442

Boga a la pizza a la @guillermobravo27 y papas con salsa a la @lisandrocesar18 #comidasana #amigos #parrilla #horno

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Check cocinadelirante's Instagram ¿Qué se les antoja preparar con estos ingredientes? #comidamexicana #comidasana #comida #cheflife #cocina #cocinar #delirio #quierodelirar #mexicanfood #comidamexicana 1522230182763872294_2976355325

¿Qué se les antoja preparar con estos ingredientes? #comidamexicana #comidasana #comida #cheflife #cocina #cocinar #delirio #quierodelirar #mexicanfood #comidamexicana

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Check israelorga's Instagram #comidasana 1522228274238696962_1198227136

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