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Dieta que adelgaza con salud

Muy común en la cocina de la India ya que es el ingrediente principal del curry. La cúrcuma tiene propiedades milagrosas. . . Para los que me preguntan como se prepara: Hay muchas maneras de prepararlo. Pueden usarlo como especia en la preparación de sus comidas, pueden agregarlo a zumo de limon, pueden agregarlo a la leche (leche vegetal), y muchas maneras más 💕 . . . . . . . . #sano Repost: @flexibleysaludable

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Juan Felipe Bejarano

Chía, Cundinamarca

🍊VITAMINAS & MINERALES🍊 - 🔥Ya debes saber que lo más importante para lograr tus objetivos son las calorías y macros. Pero, aunque esto se pueda traducir en comer galletas, pizzas y batidos de proteína porque “encaja en tus macronutrientes” no será la mejor idea - 📊Aunque el Balance Energético y los Macros son los primeros dos escalones en la pirámide de la nutrición, el siguiente e igual de importante son los Micronutrientes. Por esta razón, sea cual sea la dieta o estilo de alimentación que practiques, debes asegurarte de comer alimentos ricos en vitaminas y minerales - 🤔Y aunque estos no serán los encargados directamente de que se te vean los abdominales, son ESENCIALES para la salud general, prevención de enfermedades y que todo ese entreno y alimentación que llevas si cumpla “su tarea dentro del cuerpo” - 🍪Ahora bien, no tienes que inclinarte hacia ningún extremo, no pienses que no puedes ni ver unas OREO porque te engordan al instante, pero tampoco te enfoques en cumplir con tu proteína a punta de batidos de proteína y completar las calorías con donas y hamburguesas - ⚖️Todo es cuestión de balance y de asegurarte que cada día le aportes a tu cuerpo la energía, macros y micros que necesita para funcionar óptimamente. ¡No solo importa el exterior! - 🥛Y aunque algunos productos procesados como la proteína en polvo te ayuden en los tres aspectos (pocas calorías, buena proteína, y algunas vitaminas/minerales), son minoría, por lo que tu alimentación se debe basar en los alimentos naturales. - 🏷NOTA 1: Estos no son las únicas fuentes, hay muchas otras que pueden ayudarte. - 🏷NOTA 2: Para personas que hacen deporte de alta intensidad, puede que la buena alimentación no baste, por lo que pensar en un multivitamínico (que no remplaza una buena alimentación) no estaría mal - 🙏 Espero que ayude. y ¡Menciona a alguien que le faltan vitaminas y minerales!😅 - Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la información 💪🏽 - 🤓Sígueme en @bejaranofit encontraras más TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE. -

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Italy

Cotolette alla Pizzaiola **
👉🏻SALVA LA RICETTA, 🔗http://ow.ly/b1GL30pp3Jn Oppure 🔎VAI SU www.cucina24ore.it e 📲SCRIVI nel Box ”cerca la ricetta” ** 👩‍🍳Preparazione Ottimo piatto quando non avete la possibilità di friggere le cotolette all’ultimo minuto, oppure quando vi sono avanzate dal giorno prima! Perché, diciamoci la verità: le cotolette vanno servite calde calde, e se non è possibile, questa è una fantastica idea per prepararle prime e infornarle all’ultimo momento. 🗒Ingredienti 500 gr carne di vitello 150 gr passata di pomodoro pangrattato 2 uova scamorza origano 2 spicchi aglio sale olio per friggere 8 gr olio EVO ** 📸 @ilucadeejay ** #sano

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Pura Vida Medica 💉💊

Comer despacio no, definitivamente no es lo mío. Y es que de pequeñ@ no se podía salir de casa sin antes comer, así que comiamos súper rápido para salir luego. Y me quedo esa muy mala costumbre de comer rápido y según lo que dice ☝️ es más saludable comer despacio. Y bueeeeno lo intentaré. . Y ustedes como le hacen? comen rápido o despacio? . 𝙎í𝙜𝙪𝙚𝙣𝙤𝙨 @PuraVidaMedica 💉 . . #sano

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COMA FELIZ

Hola!!! Cómo están??? 😊😊😊 Ya es VIERNES 👍👍👍👌👌👌 y para este día preparamos una bomba nutritiva 🔝🔝🔝🔝 Nuestro menú del día: ensalada de quinoa, legumbres y vegetales (quinoa, lentejas, lentejas turcas, arvejas, zanahoria, zapallito brocoli y semillas de girasol) muy completo y cargado de nutrientes 🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜🍜 Que tengan un excelente fin de semana!!!! Muchas gracias!!!😁😁 COMA FELIZ 😊😊😊 #sano

Claudia Esp. delos Monteros T. (@_recetasfit) Instagram Profile Photo
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Claudia Esp. delos Monteros T.

Pancakes de avena sabor fresas con crema 💫 - - - - - ¡Helloooo! Bonito viernes y empezando el fin de la mejor manera con estos pancakes deliciosos, saludables y fáciles🙌🏻 - . . . Necesitas: ———— >1 tz harina de avena >1 tz leche de almendras s/a >vaninilla >1 sobre de stevia >1/2 cdita polvo para hornear >1 plátano machacado - - 👉🏻Mezclar todo y llevar al comal o sartén a fuego medio bajo con poquito aceite de coco o ghee 👉🏻Para el topping: 3 cdas yoghurt griego + 2 cdas queso cottage + stevia (licuar) y encima puse también fresas y crema de almendras @almondlovemx 😍 - . . . . . #sano

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