ImgWonders
  1. Homepage
  2. jemzdrowo

#jemzdrowo hashtag

Posts attached with hashtag: #jemzdrowo

Dietetyk Izabela Daniel 馃崗 (@zdrowe_smaki) Instagram Profile Photo
zdrowe_smaki

Dietetyk Izabela Daniel 馃崗

Warsaw, Poland

Pe艂noziarniste produkty zbo偶owe 馃崬馃馃オ Cze艣膰! M贸wili艣my ju偶 sporo na temat owoc贸w i warzyw, kt贸re powinny stanowi膰 podstaw臋 naszej diety. Tym razem czas na kolejny stopie艅 piramidy Zdrowego 呕ywienia -> produkty zbo偶owe馃馃オ Zaleca si臋 aby wybiera膰 produkty zbo偶owe, kt贸re s膮 pe艂noziarniste. Inaczej m贸wi膮c razowe, 鈥瀋iemne鈥, nieprzetworzone. W tej grupie znajdzie si臋 pieczywo razowe, pe艂noziarniste makarony, kasze gruboziarniste np. gryczana czy ry偶 br膮zowy. Dlaczego produkty te s膮 powszechnie zalecane? 鉁 Pe艂noziarniste produkty zbo偶owe s膮 bogatsze w sk艂adniki mineralne, witaminy, a tak偶e b艂onnik pokarmowy. 鉁 Z tego wzgl臋du mog膮 zapobiega膰 chorobom rozwijaj膮cym si臋 na tle z艂ego od偶ywiania, np. choroby niedokrwiennej serca, nowotworu jelita grubego czy cukrzycy typu II. 鉁 Poza tym zwi臋kszaj膮 uczucie syto艣ci dzi臋ki czemu mog膮 by膰 pomocne w procesie odchudzania, wp艂ywaj膮 na perystaltyk臋 jelit, a tak偶e mog膮 obni偶y膰 zawarto艣膰 cholesterolu 鈽猴笍 maj膮 r贸wnie偶 ni偶szy IG w por贸wnaniu do ich oczyszczonych odpowiednik贸w. 馃毇 Nale偶y jednak pami臋ta膰, 偶e nie b臋d膮 one dobrym rozwi膮zaniem dla ka偶dego z nas. Ze wzgl臋du na wysok膮 zawarto艣膰 b艂onnika, produkty te b臋d膮 przeciwwskazane mi臋dzy innymi dla os贸b cierpi膮cych na nieswoiste zapalenie jelit (choroba Crohna czy WZJG). 鉂楋笍Je偶eli na codzie艅 wybierasz produkty oczyszczone, np. bia艂e pieczywo i makarony, a chcesz stopniowo wprowadza膰 zmiany to mo偶esz wybra膰 np. pieczywo graham. Zmiany nale偶y wprowadza膰 powoli, aby unikn膮膰 chocia偶by problem贸w ze strony przewodu pokarmowego. Oczywi艣cie je偶eli Twoja codzienna dieta jest odpowiednio zbilansowana, bogata w warzywa i owoce to spokojnie mo偶esz pozwoli膰 sobie na bardziej przetworzone produkty zbo偶owe. Pami臋taj jednak, 偶e te pe艂noziarniste s膮 w wi臋kszo艣ci przypadk贸w jednak lepszym rozwi膮zaniem. 呕ycz臋 Wam mi艂ego weekendu, a sama wracam do pisania diet!馃寛鈽锔 #jemzdrowo

Ania Ko艣ciuczyk Bikini IFBB (@a_ania6) Instagram Profile Photo
a_ania6

Ania Ko艣ciuczyk Bikini IFBB

Krak贸w, Poland

Mi艂ego weekendu i puszystych omlet贸w 鉂わ笍馃槑 U mnie dzisiaj wjecha艂 z czekoladowym izolatem @atom_muscle i owocami 馃挜 Posi艂ki na s艂odko to wr臋cz uzale偶nienie 馃槀馃槑鉂わ笍 Du偶o s艂o艅ca w ten weekend ! 鉂わ笍 Rabat -10% na has艂o ANIA www.atommuscle.pl #jemzdrowo

acupofheaven (@myacupofheaven) Instagram Profile Photo
myacupofheaven

acupofheaven

Dzi艣 mam dzie艅 "zjad艂abym konia z kopytami". I wiecie co. Nie walcz臋 z tym za bardzo. Jem wi臋cej posi艂k贸w ale staram si臋 by by艂y po prostu w miare zdrowe. Na podwieczorek sa艂atka z burak贸w, mozzarelli, pomidork贸w przyprawiona olejem sezamowym i odrobin膮 sosu sojowego 馃挭馃榿馃 ps. Buraki to kopalnia zdrowia !!! #jemzdrowo

Kamil i Paulina (@ananasy_keep_fit) Instagram Profile Photo
ananasy_keep_fit

Kamil i Paulina

Lubi臋 siebie 馃槉 po 2 ci膮偶ach znowu polubi艂am swoje cia艂o, a zawdzi臋czam to tylko sobie i swojej ci臋偶kiej pracy, regularnym 膰wiczeniom i zbilansowanej diecie :) nie jest idealnie, ale do idea艂u nie d膮偶y艂am, tylko do stanu kiedy b臋d臋 si臋 dobrze czu艂a we w艂asnym ciele :) dbanie o siebie i swoje dobre samopoczucie to naprawd臋 fajna sprawa 鉂わ笍 polecam 馃憣馃徎 . . . . . #jemzdrowo

MartaMystkowska (@maaartaaa____m) Instagram Profile Photo
maaartaaa____m

MartaMystkowska

Polsko-tajski obiad 馃檭 taki pomieszany, popl膮tany, bo kasza gryczana z indykiem i warzywami(cukinia, cebula, 3 papryki 3 kolory) mleko kokosowe z past膮 tom yum i kolendr膮. Bardzo fajnie wszystko si臋 ze sob膮 skomponowa艂o. #jemzdrowo

English Turkish